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  • 世.界.之?窗-光照可治憂鬱 還可能緩解阿茲海默

    工商時報【Nikki Lu】

    閱讀暖身我們都知道晚上睡覺避開光源,褪黑激素才能正常分泌,睡眠品質也才會好,但身體也有需要對褪黑激素「喊卡」的時候,此時光照療法就派上用場。

    中古車貸款率利大概多少You might have known this already-bright light may cut the production of melatonin, and we should turn off the lights before going to sleep. Melatonin, a neuro-hormone that (1)regulates our sleep and wake patterns, is vital to our basic functioning as humans. Eating, walking, talking-even just staying alert through the day-all depend on whether you've received enough melatonin during the night.

    你或許知道,光源可能阻斷身體製造褪黑激素,所以睡前最好關燈。褪黑激素是調節睡眠和清醒模式的神經激素,對人類身體的基本運作至關重要:吃飯,走路,說話,甚至只是在一天中保持警覺,這一切都取決於你是否在夜間獲得足夠的褪黑激素。

    "But as it turns out, giving the right light to people during the day may be just as important as removing it at night," reports Good Magazine. " 'During winter, there's a greater (2)duration of melatonin,' " explains Dr. Alfred Lewy, one of the pioneering researchers of light therapy. Patients with SAD (Seasonal Affective Disorder) experience a "drift," or lag, in their internal body clock, due to the slow onset of dawn in winter."Our clock is cued to that first bright light exposure in the morning when we wake up; it resets our 24-hour rhythm." As a result, he concludes that "people with SAD needed bright light exposure in the morning to reset their clock."

    但事實證明,晚上關閉光源跟白天獲得正確光源對人體一樣重要。美國Good Magazine報導,在冬天,褪黑激素持續的時間更長。光照療法研究先驅之一,Alfred Lewy博士說明,SAD(季節性情緒失調)的患者會感受到生理時鐘「漂移」或速度減慢,因為冬天黎明是緩緩開始的。「早晨的第一道亮光會發送信號給我們的生理時鐘,重置24小時的規律。」因此他結論出SAD患者需要暴露在明亮光線下,彰化銀行房貸專案以重新設定生理時鐘。

    In Portland, up to 15 percent of the population suffers from SAD, according to Good Magazine. A local, former patient Sherrie Baxter says that the light therapy-"which involved being exposed to a box-like contraption that (3)emitted bright beams of white light at (4)designated times during the day-made "a huge difference." But the US$1,000 light box is too expensive for most. Sherrie eventually built her own line of light boxes, Bio-Light. Today, Bio-Light light boxes are shipped all over the world and recommended by doctors who work in the field; they're even used at light therapy research centers.

    Good Magazine報導,在波特蘭,高達百分之十五的人口都為季節性情緒失調所苦。過去也患有此症的當地人Sherrie Baxter形容光療是進到一個會在特定時間放射白色亮光束的箱型機器,她覺得治療效果大有幫助。但是一個燈箱要價一千美金,對大多數人來說實在太貴,Sherrie最終研發出自己的燈箱產品線,Bio-Light。時至今日,Bio-Light的燈箱可配送至全世界,獲得該領域醫師推薦,也用於光療研究中心。

    "Traditionally, the function of light therapy has been limited to winter mood-boosting-but that&勞工貸款105年#39;s changing." Researchers in San Diego in 2015 found that "exposure to light lessened depression, regardless of the season". Similar results were found in studies done on women experiencing premenstrual syndrome. And just last month, the BBC reported that light therapy is even being tested to fight the symptoms of Alzheimer's disease.

    過去光照療法只限於改善冬季低落的情緒,但現在已有所不同。聖地牙哥的研究者在2015年發現,不論季節,接受光照都有助於減輕憂鬱。針對經前症候群女性的實驗中也發現類似結果。而就在上月,BBC報導指出光療甚至已經測試於對抗阿茲海默症。

    資料來源:health.good.is

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    范瑋琪包驚見召喚物 母愛噴發喊要回家

    知名歌手范瑋琪(范范)最近為了演唱會緊鑼密鼓的準備,她先到北京為演唱會舉行記者會,愛子心切的她,在包包發現雙胞胎兒子「飛飛、翔翔」留下的「召喚物」奶嘴,讓她母愛大噴發表示「好想回家」!

    范瑋琪在勞工貸款2016年升格當人母後,一直將重心都放在一對雙胞胎身上,對於練歌、背詞等事,都只能在兒子們睡覺時才得以執行。此次將巡迴多場演唱會,她表示很想將兒子都帶在身邊,不想分開太久!但她在昨(9)日在臉書放上,從包包裡找到「召喚物」奶嘴的照片,讓她直呼是兒子在召喚媽媽,表示想立刻回家!

    網友見狀不禁笑說,媽媽的包包裡的確常有小孩的東西,更有網友笑稱,這是黑人的鬼點子,希望范范早點回家,還有人說這是飛飛、翔翔想念媽媽所偷放的,認為此舉相當溫馨!

    ▲范范在包包找到「召喚物」奶嘴,表示想立刻回家陪兒子。(圖/翻攝自范瑋琪臉書,2017.03.10)

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    韓中小學相繼取消前往中國的修學旅行

    中國政府從3月15日開始全面停止銷售韓國游的旅行商品,韓國的中小學校也正在相繼取消前往中國的修學旅行(研修)。因在韓半島部署末段高空區域防禦係統(THAAD,薩德),對中國國內對韓國人進行攻擊和威脅的憂慮逐漸增大,這些學校以安全問題等為由放棄前往中國的研修計劃。

    3月14日,據韓國忠南教育廳稱,在原本計劃本學期前往中國進行研修的忠南地區20所中小學中,已有14所學校決定取消計劃。剩下6所學校也正在積極研究前往除中國以外的其他國家修學,或將目的地改為韓國國內。

    3月13日,論山地區12所高中將海外研修地從中國改為日本大阪。這些高中的1600多名高二學生原本計劃4月24日到6月1日分批前往中國上海進行四天三夜的研修。這些學生的海外研修因論山市繼去年以後連續兩年提供預算支援而得以成行。論山市市長黃明善表示,“中國當地的氛圍不好,於是我們將計劃改為探訪位於日本的百濟文化遺跡。學校相關人士和家長等人商量後做出了這樣的決定”。

    瑞山大喆初中也取消了原本打算今年5月前往中國研修的計劃,將目的地改為江原道。舒川西都小學計劃儘快將目的地改成其他國家。學校方面表示,“我們看到有新聞報道稱中國當地的氛圍不尋常,學生和家長都有些不安。我們會先收集學生和家長的意見,然後再做決定”。此外,唐津地區三所高中也正在考慮更改研修目的地。

    【 延伸閱讀 】
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