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  • 中文程度被挑戰 楊乃文直呼至少比黃立行好10倍

    「搖滾女王」楊乃文為動作電影《綁架者》獻唱主題曲〈逃兵〉,26日晚間至北京出席參加電影首映會,以白色露肩上衣搭配俐落高腰長褲現身紅毯,一貫率性風格又不失女人味,儘管北京當晚氣溫僅9度,仍不減楊乃文的好心情,興奮之情全寫在臉上,直說:「我跟大家一樣,非常期待這部電影!」

    主題曲由黃立行擔任作曲和製作人,兩人已是多年老友,此次首次合作楊乃文直說感覺很新鮮!而說英文都比說中文溜的兩人,在錄音室一起研究歌詞念法和發音,被問誰教誰的時間多?楊乃文邊笑邊說:「黃立行自己有講,我中文大概比他好10倍吧!」

    ▲楊乃文白色露肩上衣搭配俐落高腰長褲現身紅毯房貸業務。(圖/亞神音樂提供,2017.03.27)

    同時她也幽默訴苦歌詞用字艱澀,直說:「不是『有邊讀邊,沒邊讀中間』嗎?」這次很多字都不適用這個規則,讓楊乃文特地下了一番功夫,苦練近兩個多月。

    楊乃文和黃立行分手多年從未交惡,此次友情相挺,黃立行也大讚楊乃文獨特的嗓音和口氣,直說:「想不到有其他屏東身份證借錢女歌手可以詮釋這首歌。」導演同時也是黃立行女友的徐靜蕾,在自己的微博寫下:「楊乃文的聲音太美了」楊乃文得知後表示既開心又害羞!

    徐靜蕾(左起)、白百何、楊乃文、黃立行,出席電影首映會。(圖/亞神音樂提供,2017.03.27)

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    肉包、饅頭夾蛋真好吃!糖尿病能吃饅頭.包子嗎?

    【華人健康網記者林芷揚/台北報導】早餐吃一份饅頭夾蛋,下午餓了吃一個肉包,傳統美食真涮嘴,簡簡單單就好吃!咦!等等,饅頭和包子都是澱粉類食物,糖尿病患者這樣吃沒問題嗎?如果正餐不吃白飯,改吃包子、饅臺灣銀行公教貸款頭可以嗎?

    肉包、饅頭夾蛋真好吃!糖尿病能吃饅頭.包子嗎?

    白飯、包子、饅頭都屬於主食類,含有豐富的碳水化合物,可以供給人體能量,但若過量食用容易引起血糖波動,尤其對糖尿病患者來說,血糖忽高忽低容易增加身體負擔,不利健康新北民間代書借款

    新竹當鋪機車借款饅頭包子控制份量無糖全麥雜量較佳

    為了控制血糖,這些澱粉類食物不是不能吃,而是應該控制份量,以及選擇膳食纖維含量較高、精緻糖分較低的種類。營養師張佩蓉表示,一般市售饅頭、包子的麵皮在製作過程中往往會添加精製糖,讓外皮的口感更美味,卻也容易影響血糖波動。

    市售包子、饅頭的麵皮往往會添加精緻糖,建議糖尿病患者挑選無糖、全麥、雜糧的產品,比較能控制血糖。

    因此,可以選擇不另外加糖的養生饅頭、養生包子,或是只使用老麵、麵粉、酵母製作而成的傳統山東大饅頭,減少高雄青年創業貸款者精緻糖的攝取量。再不然,自己動手做也是一個好方法!

    除了選擇不加糖的產品,建議糖尿病患者盡量挑選全麥、雜糧的饅頭和包子,可以同時吃進較多的膳食纖維,房屋二胎設定及土地貸款銀行有助於延緩血糖上升。

    2016及代書貸款風險早餐如果吃饅頭夾蛋,記得再搭配一份生菜沙拉或是水果,補充膳食纖維。

    早餐吃饅頭夾蛋搭配沙拉或水果

    不過,若是把饅頭夾蛋當作早餐,吃進了碳水化合物和蛋白質,別忘了還要另外補充膳食纖維,營養才均衡,控糖也更有力!張佩蓉營養師建議,可以再搭配一份生菜沙拉或是一份水果,或是午餐多吃一些蔬菜。

    一份生食蔬菜等於100公克,熟食蔬菜等於一般飯碗的5分滿;一份水果大約是自己的一顆拳頭大小,像是一顆小蘋果、員林機車借款一顆柳丁等。如果還想喝一杯飲料,建議選擇無糖豆漿或牛奶,用來取代含糖飲料。

    饅頭之外,肉包也是很多人的早餐,或是下午點心,那糖尿病患者又該怎麼吃肉包呢?

    企業融資貸款利息補貼連江機車貸款人條件肉包的油脂和熱量較高,建議改吃菜包,增加膳食纖維攝取,有助於延緩血糖上升。(圖片/張佩蓉營養師提供)

    肉包油脂熱量高改吃菜包控血糖

    張佩蓉營養師提醒,肉包的餡料往往帶有肥肉以及各種醬料,油脂含量高,熱量也不低,體重過重與心血管疾病患者最好少吃,建議改吃菜包,不但比較清爽,膳食纖維也較多,可以幫助糖尿病患者控制血糖!

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    如果吃菜包當早餐,建議再搭配一杯無糖豆漿或牛奶補充蛋白質,就是一份營養均衡的美食了!若是當作正餐,記得與米飯適度代換,以免攝取過量的碳水化合物影響血糖。

    張佩蓉營養師指出,1碗飯(200克)約等於一般大小的包子2個,又等於一般新北代書貸款高雄市仁武區證件借款大小的饅頭1又1/3個(120克),如果某餐已經吃了1個包子,飯量就要減半,若是吃了1個饅頭,飯量也要記得減少。

    包子和饅頭都富含碳水化合物,糖尿病患者記得與米飯適度代換,以免整日的碳水化合物攝取量過多。(圖片/張佩蓉營養師提供)

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    除了控制主食份量,別忘了水果也富含碳水化合物,建議挑選低GI(低升住宅貸款利息補貼糖指數)的水果,像是芭樂、蘋果、桃子、小番茄等,在正餐之間當作點心食用,比較不會影響血糖波動。

    搭配運動雙管齊下控血糖沒煩惱

    健康飲食之外,建議糖尿病患中古車貸試算者還要規律運動,快走、慢跑、爬山、健行、跳舞、騎腳踏車等都很好,對於控制血糖也很有幫助!

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    徐琴如

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